Mi alimentación diaria

05.09.13 | Categoria: ALIMENTACION | • Visitas: 2465 | Autor: tanya |
Mi alimentación diaria


Hola a todos hoy les voy a comentar sobre mi comida durante el día.

Por la mañana cuando me despierto primero lo que hago es tomar un vaso de agua con limón 30 minutos antes del desayuno, esto mejora la digestión e incrementa la dosis diaria de vitamina C. Beber agua de limón a primera hora en la mañana también estimula el sistema digestivo, una vez en tu cuerpo limpia tu organismo de las toxinas y grasas.
El desayuno 8.00-9.00. Para desayunar siempre estoy comiendo copas de aveo con frutas frescas, y si quieres puedes también añadir el café o té.
A las 11.00-12.00 de mediodía me gusta comer una fruta como un plátano, marzo, si es el periodo de las fresas me puedo hacer una ensalada de fresas con plátano o cualquier tipo de ensalada de frutas.
El almuerzo sobre a las 14.00 en mi menú son los hidratos de carbono, mi elección es entre las pastas, arroz y alforfón donde me gusta añadir atún, o jamón dulce. Y algo que es muy importante son las proteínas que puedes comer cuando quieres, yo siempre como huevos y especialmente el blanco porque es puro proteína la yema es grasas y mejor no comerla.
A las 16 si quiero algo también como proteínas y esto son huevos, porque las frutas se pueden comer solo hasta las 14 porque son azucares que si comes más tarde no salen den tu organismo y se transforman en grasas.
La cena es a las 18-19, y también deberían ser proteínas. Por esto me gusta comer pechugas de pollo a la plancha con blanco de huevo y ensalada.
Y para no olvidar la comida siempre tiene que ser fresca.

Un buen día a todos!

[EN] Hello everyone today I will tell you about my alimentation during the day.
In the morning first when I wake up I drink a glass of water with lemon, 30 minutes before breakfast, it improves digestion and increases daily dose of vitamin C. Drinking lemon water first thing in the morning also stimulates the digestive system, once in your body it cleans your body of toxins and fat.
8.00-9.00 Breakfast. For breakfast I'm always eating oatmeal with fresh fruits, sometimes coffee or tea.
At noon 11.00-12.00 I like to eat a fruit like a banana, apple, if the period of the strawberries I usually make a salad with banana and strawberries or any fruit salad.
Lunch at 14.00 in my menu are carbohydrates, my choice is between pasta, rice and buckwheat where I like to add tuna, or ham. And something that is very important is the protein that you can eat when you want, I always eat eggs and especially whites because it's pure protein but the yolk is fat so I don't eat it.
At 16 if I want something I eat proteins and these are eggs, because fruits you can eat only until 14 because they are sugar that if you eat it after noon it transforms in fat in your body.
Dinner is at 18-19, and also should be proteins. For this I like to eat chicken breasts grilled with egg white and salad.
And not to forget the food always needs to be fresh.

Have a good day!
(Votos: 7)

Noticias Relacionadas:
Seccion: ALIMENTACION
El desayuno es una parte muy importante del dia. Dependiento de lo que comes asi sera tu dia, para mi asi funciona, y por esto mi desayuno ya siempre
Seccion: DEPORTE
Hoy les quiero mostrar una Campaña de Magic pils de Coca Cola, soy 100% de acuerdo con esta Campaña. No creo en ningunas pastillas para adelgazar
Seccion: ALIMENTACION
La alimentación es muy importante para tener un buen cuerpo, después de cambiar radicalmente mi alimentación diaria me di cuenta que una alimentación
Seccion: DIARIO
Hola a todos, Quiero compartir con vosotros mi experiencia y como todo empezó. Des de hace 2 años me he inscrito en el gimnasio, y desde este periodo
Comentarios:
Fecha: 6 Octubre 2013 09:36 | Estado: | Autor: Diosabella cid , Grupo: Visitante
Estoy muy encantada con tu pagina, en verdad te sigo los pasos, me encanta tu estilo de vida, y hace unos 5 meses yo tambien tome mi desicion, me siento feliz y diferente, un placer desde Republica
Dominicana, besos.

Fecha: 12 Octubre 2013 15:41 | Estado: No conectado | Autor: tanya , Grupo: Administracion

Gracias Diosabella cid, si, la verdad que la alimentacion es muy importante para sentirte mejor, me alegro de tener una seguidora.
Besos y te espero en mi pagina.

Citar: Diosabella cid
Estoy muy encantada con tu pagina, en verdad te sigo los pasos, me encanta tu estilo de vida, y hace unos 5 meses yo tambien tome mi desicion, me siento feliz y diferente, un placer desde Republica
Dominicana, besos.

Bodylifestyle.info

TOP PUBLICACIONES:

Sobre alimentacion
Sobre alimentacion
04.09.13 | ALIMENTACION
La alimentación es muy importante para tener un buen cuerpo, después de cambiar radicalmente mi alimentación diaria me di cuenta
Ejercicios para gluteos
Ejercicios para gluteos
30.09.13 | DEPORTE
Hoy les voy a mostrar unos ejercicios muy buenos para las piernas y gluteos y no te toma mas de 5 minutos de tu tiempo, son unos
Rutina de ejercicios para adelgazar
Rutina de ejercicios para adelgazar
26.05.14 | DEPORTE
Para cambiar mi rutina diaria decidí hacer deporte al aire libre. El deporte al aire libre es el mejor, te da más energía, salud
Ejercicios 5x5x5 para piernas y glúteos
Ejercicios 5x5x5 para piernas y glúteos
21.10.13 | DEPORTE
Por la mañana es el tiempo ideal para hacer unos ejercicios. Después de un calentamiento como jogging o simplemente caminar, te
Paseo en Parque Natural Montseny
Paseo en Parque Natural Montseny
06.09.13 | DIARIO
Hice un paseo en el Parque natural de Montseny y para aprovechar he hecho un par de fotos ,es uno de los lugares preferidos, la
Magic December
Magic December
24.01.14 | FOTOS
Ejercicios para eliminar celulitis
Ejercicios para eliminar celulitis
21.02.14 | DEPORTE
Se acabaron las fiestas y ahora es el momento de preparar nuestro cuerpo para el verano. El invierno es el momento cuando no
Mis  fotos favoritos de Agosto
Como empezó todo
Como empezó todo
04.09.13 | DIARIO
Hola a todos, Quiero compartir con vosotros mi experiencia y como todo empezó. Des de hace 2 años me he inscrito en el gimnasio,
Fotosesion de noche en Barcelona
Fotosesion de noche en Barcelona
13.05.14 | DIARIO
Si tienes un vestido elegante el mejor tiempo de hacer una sesión de fotos es en la noche. La noche hace las fotos más hermosas,
My sweet november
Copyright © 2013-2015 BODYLIFESTYLE | TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
Web Statistics Google+