Barras energéticas caseras de avena y chocolate

07.03.14 | Categoria: ALIMENTACION | • Visitas: 2095 | Autor: tanya |
Barras energéticas caseras de avena y chocolate


Hoy les voy a proponer unas barras energéticas caseras de avena y chocolate, que son muy buenos para picar.

[EN] Today I will show you a easy recipe of oatmeal and chocolate homemade energy bars.

Barras energéticas caseras de avena y chocolate
Barras energéticas caseras de avena y chocolate


Ingredientes:

250 gr de avena
185 gr pulpa de plátano
100 gr chocolate
5 cucharas de leche
2 sobres azúcar de vanilla
una pizca de sal

Ingredients:

250 gr oatmeal
185 gr banana pulp
100 gr chocolate
5 tablespoons of milk
2 sachets of vanilla sugar
pinch of salt

Aplastamos los plátanos con un tenedor después añadimos los copos de avena, chocolate cortado en trozos adecuados, leche, azúcar de vainilla y sal.
Mezclamos todo muy bien hasta la homogeneización.

[EN] Crush the bananas with a fork and then add all the ingredients : oatmeal, the chocolate (after we cut it into suitable pieces), the milk, vanilla sugar and salt.
Mix everything well until homogenization.

Barras energéticas caseras de avena y chocolate


Ponemos en la bandeja el papel vegetal , importante mojar el papel y luego escurrirlo bien y colocarlo en la bandeja .Metemos todo en un horno precalentado a 180°C durante 30-35 minutos o hasta que notes que se cambia el color en la superficie y en los bordes.

[EN] Cover the pan, where you will put the composition, with vegetal paper but first pass it through water and drain it well, then add the composition. Press well the composition with a table spoon. Cook the bars in a preheated oven for 30-35 minutes at 180°C or until the top of the bars starts to turn light golden brown.

Barras energéticas caseras de avena y chocolate


Retiramos del horno y dejamos para que se enfrié la composición durante unos 4-5 minutos. Con mucho cuidado cortamos en formas de baritas a nuestro gusto con un cuchillo muy afilado. Ponemos las barras en la bandeja sobre papel vegetal y a hornear por unos 15 minutos mas 150°C, se sirve después que se enfrían por completo. Son deliciosas. Que aprovechen.

[EN] Remove the pan from the oven and let the bars cool down for 4-5 minutes and then cut them into bars. Put the bars in the pan and cook them for 15 minutes more at 150°C, serve the bars after they cool down. Enjoy it!

Barras energéticas caseras de avena y chocolate



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