El desayuno

04.09.13 | Categoria: ALIMENTACION | • Visitas: 1448 | Autor: tanya |
El desayuno


El desayuno es una parte muy importante del dia. Dependiento de lo que comes asi sera tu dia, para mi asi funciona, y por esto mi desayuno ya siempre consiste en copos de avena, aparte de que es muy saludables me dan una energia para toda el dia, y es un desayuno delicioso.
La avena cuenta con abundantes proteinas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y oligoelementos. De hecho es el cereal que cuenta con mayor concentracion de vitaminas y minerales, por lo que es un alimento completo y saludable.
Entre los beneficios de la avena se encuentran reducir los niveles de colesterol, evitar el estrenimiento e incluso ayudarte a adelgazar, son solo algunas de las ventajas de la avena.


[EN] The breakfast is a very important part of the day. Depending on what you eat every morning you will feel that day, so it works for me, and that's why my breakfast is always oatmeal, it's very healthy and gives me energy for all day, and is a delicious breakfast.
Oatmeal has abundant proteins, carbohydrates, healthy fats, vitamins, minerals and trace elements. In fact it is the cereal that has the largest concentration of vitamins and minerals, making it a whole food and healthy.
Reducing cholesterol levels, prevent constipation and even help you lose weight are just some of oats benefits.



Puedes consumirla en dieferentes maneras pero les voy a contar como la consumo yo./ You can consume it different ways but I'll tell you like I eating it.



1. En un vaso pongo las copas de aven. Anado la agua caliente El desayuno
hasta que cubre las copas de avena y la cubro con un plato por
unos 5 minutos / In a bowl put the cups of oatmeal. Add hot water
until it covers the top of oats and cover it with a plate for about 5 minutes.


2. Anadi media cucharadita marmelada de melocoton y un El desayuno
platano / Add a half of teaspoon of peach marmalade and a banana.







Buen apetito!
(Votos: 5)

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Comentarios:
Fecha: 7 Septiembre 2013 10:42 | Estado: | Autor: Laura , Grupo: Visitante
Gracias por la receta es muy buena

Fecha: 7 Septiembre 2013 17:39 | Estado: No conectado | Autor: tanya , Grupo: Administracion
Citar: Laura
Gracias por la receta es muy buena


De nada, lo mas importante es la marmelada y el platano, el que da sabor al desayuno.

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