Sobre alimentacion

04.09.13 | Categoria: ALIMENTACION | • Visitas: 14138 | Autor: tanya |
Sobre alimentacion



La alimentación es muy importante para tener un buen cuerpo, después de cambiar radicalmente mi alimentación diaria me di cuenta que una alimentación correcta es 80% del resultado, resto 20 % es el deporte.
Como les dije en mi primer post deje a un lado los platos fritos. La sal y el aceite de girasol en menos cantidades.
Una alimentación y nutrición adecuada consiste en proteínas, hidratos de carbón, frutas y verduras, teniendo en cuenta que hidrato de carbón se puede comer solo hasta las 14. Y es importante tener 5 comidas diarias.
La comida diaria se divide en 4 partes, agua, hidratos de carbóno, proteínas y grasas.
En los próximos artículos les voy a mostrar más detallado mi alimentación.


[EN] Food is very important for having a healthy and toned body, after radically changed my daily diet I realized that proper nutrition is 80% and 20% is sport for good results.
As I said in my first post left behind fried dishes. The salt and sunflower oil in less quantities.
An adequate nutrition is consisting of proteins, carbohydrates, fruits and vegetables, considering that carbon hydrate can eat only until 14. And it is important to have 5 meals a day.
In the next articles I will show more detailed information about my diet.

Siempre tienes que ser hidratado/ You always need to be hydrated

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Hidratos de carbón/ Carbohydrates

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Frutas / Fruits

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Proteinas/ Proteins

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Verduras/ Fresh vegetables

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