Pechuga de pollo para la cena

20.09.13 | Categoria: ALIMENTACION | • Visitas: 1254 | Autor: tanya |
Pechuga de pollo para la cena


Pechuga de pollo a la parrilla y ensalada de tomate es una receta muy fácil de cocinar y sin grasa. También es una receta libre de gluten. Es la comida perfecta para una cena.

Ingredientes:
- 2 filetes de pechuga de pollo

para ensalada:
- un tomate de tamano medio
- una cebolla
- sal y aceite de oliva

En: Grilled chicken breast and tomato salad is a very easy recipe and without any fat. Also is a recipe without gluten. This is the perfect meal for a dinner.

Ingredients:
- 2 chicken breast

for the salad:
- one medium sized tomato
- an onion
- salt and olive oil

Filetear el pollo. Picar con un martillo de cocina para romper la fibra de la carne. Condimentar al gusto. Poner en la parrilla caliente. No utilice aceite o mantequilla para freír. Si la parrilla está lo suficientemente caliente, la carne no se va ha pegar.
Se deja 2 minutos por un lado y máximo 1 minuto por el otro lado. De esta manera se obtiene una carne suave y jugosa.

/ Cut the chicken breast. Beat to break the fiber from the chicken. Season cubed chicken with salt. Place the chicken on the prepared grill and cook 2 minutes per side. Do not use oil or butter for frying. In this way the chicken will be soft and juicy.

Pechuga de pollo para la cena


La ensalada
Lavar los tomates y cortar en rodajas. Sobre los tomates poner la cebolla cortada, sal a gusto y un poco de aceite de oliva. Se mezcla todo y listo.

/ The salad
Wash the tomatoes and cut into slices. Over the tomatoes put the chopped onion, season to taste with salt and drizzle with olive oil. Stir and serve.

Pechuga de pollo para la cena


Pechuga de pollo para la cena



Buen provecho! / Bon appetite!
(Votos: 5)

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