Hoy les voy a enseñar una rutina de ejercicios para el bíceps femoral (la parte de atrás de la pierna). Ahora es el momento para ir a la playa y todas queremos tener unas piernas hermosas. Así que no pierdes el tiempo y empieza a hacer estos ejercicios. Con 10 minutos al día vas a estar más cerca de los resultados deseados. Flexiona tus músculos hasta que sientes como arde tu musculo, cuando tienes esta sensación trata de hacer 5-10 más para mejores resultados. En el video estoy usando pesas para piernas de 3 kilos, es el peso recomendado.
  Ejercicios para el bíceps femoral
Aveces hay sitios muy bonitos alrededor tuyo que aún no has descubierto. Me gusta mucho cuando encuentro un parque o un sitio especial en lugares donde no te esperas, esto me paso ahora con este bonito parque alado de mi casa, que lo he descubierto por casualidad. Decidi hacer unas fotos y compartir con vosotras. Vivo de hace 4 años en Barcelona y cada día cuando salgo fuera encuentro algo nuevo. [EN] Sometimes there are beautiful places around you that you didn't discovered yet. You just need to go out and explore your surroundings. You'll be pleasantly surprised of the places
  Descubriendo parques en Barcelona
Ha llegado el verano y ahora es el momento cuando todas queremos lucir una piel suave, tersa y bronceada. Para tener una piel hermosa durante el verano y exhibir una piel bronceada por más tiempo debes seguir 3 sencillos pasos: exfoliación, hidratación y protección. Si sigues estos pasos tendrás una piel brillante todo el verano. 1. Exfoliación Es importante que durante todo el verano eliminar, mediante la exfoliación, las células muertas de la piel que hacen que tu piel luzca opaca y áspera. Por exfoliación, se elimina estas células y permite que la piel sea más brillante y más
  3 sencillos pasos para una piel perfecta en verano
Ahora como ya se ha calentando afuera puedo ir ya vestida en el gimnacio, esto me ayuda no perder el tiempo en cambiarme, especialmente en dias cuando hago clases como el spinning. La ropa para el gimnacio, ejercicios en casa o fuera tiene que ser muy comoda. La ropa no tiene que ser muy apretada o pequena por que te va a molestar hacer bien los ejercicios y aprovechar de ellos al maximo, por esto necesitas algo comfortable para cualquier tipo de ejercicios. [EN] The weather is already warm, for not waste my time at the gym, to change my clothes, sometimes I go already dressed up,
  Gym look
Para mí las fotos imprevistas son las más bonitas, los momentos inesperados siempre están llenos de sentimientos y emociones. Así me paso el viernes después que hice todas mis cosas en la ciudad fui al Diagonal Mar para encontrarme con mi marido, en camino comenzó a llover, las personas que viven en Barcelona saben de que estoy hablando, fue una lluvia tan fuerte que cuando entre en Diagonal Mar estaba toda mojada hasta la piel y mis zapatos también, en ese día estrene mis nuevos zapatos de Primadona. Espere que la lluvia se detenga para poder ir a casa, cuando salí del centro
  Arcoíris la belleza de la naturaleza en Barcelona

DIARIO:

27.06.14 | DIARIO
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03.07.14 | DEPORTE
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26.05.14 | DEPORTE
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ALIMENTACION:

11.07.14 | ALIMENTACION
En un día encontré en la nevera un paquete de queso 0 %, y como necesitaba una comida con proteina y sin grasa quería aprovechar el queso. Yo no soy fan del queso por esto me vino la idea combinarlo con miel, para darle un sabor dulce, y decidi anadir unos frutos secos, en mi caso fue
Desayuno con queso, miel y frutos secos
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07.03.14 | ALIMENTACION
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BELLEZA:

16.06.14 | BELLEZA
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Este invernó para mí predominan los colores como gris y nude. Para levantar mi estado de ánimo decidí anadir un poco de color, últimamente me encanta

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